¿Qué significa la pena?

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Breve resumen de “¿Qué significa el duelo?”  1.    El duelo es la reacción del cuerpo ante cualquier trauma emocional doloroso y grave en la vida.  2.    El duelo es una tristeza abrumadora con sentimientos de desesperación.3. El duelo es la añoranza del corazón por algo amado y perdido.    A continuación encontrará una respuesta más completa y enlaces a algunas definiciones y explicaciones inspiradoras y hermosas sobre el duelo.

Respuesta completa a la pregunta – ¿Qué significa el duelo?: El duelo es una tristeza abrumadora con sentimientos de desesperación. La emoción se agita. El dolor, la pena y la angustia son muy reales y pueden ser debilitantes.  Hay muchas definiciones de duelo en los diccionarios, con muchas causas, generalmente asociadas a la pérdida de un ser querido.    Sin embargo, las personas también pueden sufrir cuando pierden su trabajo, su salud, la mascota de la familia, se divorcian o cuando a un ser querido se le diagnostica una enfermedad crónica.  Desde la pérdida del primer amor en la adolescencia hasta la pérdida de una pareja de muchos años, la pena y la desolación que se sienten pueden ser desgarradoras.El duelo es, en muchos sentidos, la reacción del cuerpo a cualquier trauma emocional doloroso y grave en la vida.  Es un mecanismo de protección en el que el shock y las lágrimas ayudan a facilitar el camino hacia la recuperación. Cada persona hace su duelo a su manera y en su momento.    Las circunstancias y las personalidades también juegan un papel en la recuperación y no hay límites de tiempo.

Sustantivo de pena

No existe una línea de tiempo para la duración del duelo, ni para cómo debe sentirse después de un tiempo determinado. Después de 12 meses, puede parecer que todo ocurrió ayer o que todo ocurrió hace una vida. Estos son algunos de los sentimientos que puede tener cuando está afrontando el duelo a largo plazo.

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Este breve vídeo sobre la duración del duelo se ha producido para nuestra campaña Grief Kind, con el fin de ayudar a las personas a apoyar a sus seres queridos que están de duelo. Sin embargo, la información que contiene también es relevante si usted mismo está de duelo y tiene preguntas sobre la duración del mismo. También puede ofrecerte algunas ideas sobre las formas en que puedes pedir a la gente que te ayude.

Es posible que tú y las personas que te rodean tengáis expectativas sobre la rapidez con la que debéis seguir adelante. Pero el duelo cambia con el tiempo, a medida que comprendes lo diferente que es tu vida sin la persona. Todos somos diferentes y no hay un calendario o una línea de tiempo de duelo para saber cuánto tiempo te llevará.

En las primeras etapas puede que te veas envuelto en un torbellino de cosas que tienes que hacer y resolver, o que te sientas conmocionado y adormecido. Después de varios meses, el apoyo inicial de amigos y familiares puede empezar a desaparecer. Al mismo tiempo que la gente empieza a prestar menos apoyo, puede que te sientas menos insensible. Sólo cuando estas cosas suceden puedes empezar a experimentar lo diferente que es tu vida sin la persona que amabas y empezar a llorar esa pérdida.

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El duelo es una reacción a la pérdida, pero también es el nombre que damos al proceso de afrontar la pérdida de alguien que ha muerto. El duelo es un proceso saludable que consiste en sentirse reconfortado, aceptar la pérdida y encontrar formas de adaptación.

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Las personas suelen experimentar reacciones de duelo en “oleadas” que van y vienen. A menudo, el duelo es más intenso poco después de la muerte de alguien. Pero algunas personas no sienten el dolor de inmediato. Pueden sentir adormecimiento, conmoción o incredulidad. La realidad de que la persona se ha ido puede tardar en asimilarse.

Los rituales, como los servicios conmemorativos y los funerales, permiten a los amigos y a la familia reunirse para apoyar y consolar a las personas más afectadas por la pérdida. Estas actividades pueden ayudar a las personas a superar los primeros días después de la muerte y a honrar a la persona fallecida.

Las personas pueden pasar tiempo juntas hablando y compartiendo recuerdos sobre su ser querido. Esto puede continuar durante días o semanas después de la pérdida, ya que los amigos y la familia traen comida, envían tarjetas o pasan a visitarlos.

Muchas veces, la gente muestra sus emociones durante este tiempo, como el llanto. Pero a veces la gente puede estar tan conmocionada o abrumada por la muerte que no muestra ninguna emoción de inmediato, aunque la pérdida sea muy dura. La gente puede sonreír y hablar con los demás en un funeral como si no hubiera pasado nada, pero sigue estando triste. Estar entre otros dolientes puede ser un consuelo, ya que nos recuerda que algunas cosas seguirán igual.

Verbo de la pena

Algunos ejemplos de pérdida son la muerte de seres queridos, el fin de una relación o un trabajo importante, la pérdida traumática por robo o la pérdida de independencia por discapacidad. El duelo es una experiencia tanto universal como individual. Las experiencias personales del duelo normal varían y están influidas por la naturaleza de la pérdida.

Aunque el duelo no se siente igual para todos, la tristeza profunda, la pena intensa y la ira son experiencias comunes en el duelo. A menudo, las personas se encuentran con comportamientos diferentes o inusuales, como por ejemplo, pensar de forma poco familiar o perturbadora. Las personas que experimentan un duelo convencional o un duelo anticipado pueden sentirse entumecidas y apartadas de la vida cotidiana, incapaces de seguir con sus tareas habituales por sentirse superadas por el peso de la pérdida. Algunos sienten que sus creencias se ven desafiadas en el duelo, y no es raro que las personas experimenten una especie de “crisis espiritual” tras una pérdida.

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En general, el duelo abre pensamientos, comportamientos, sentimientos y creencias que podrían haberse considerado anormales o inusuales antes de la pérdida. Aunque la mayoría de los componentes del duelo son, de hecho, bastante normales, el asesoramiento en materia de duelo es una forma de psicoterapia a la que se suele recurrir para ayudar a superar las etapas del duelo. Más adelante hablaremos de ello.